Alsof je tekortschiet: werken, ouder, leerkracht, …?

Word je gefrustreerd als je denkt aan werken met de kinderen thuis? tekortschiet
Merk je dat het je teveel wordt?

Dat merkte ik alvast toch.

De kinderen stellen een vraag en ik wou erop antwoorden.
Mijn to-do lijstje stond vol en dat wou ik graag afwerken.
De werkagenda van mijn man waar ik graag rekening mee wou houden.
Dan is er nog het huishouden, de winkel, de was, poetsen, …

Alles samen gaf het een gevoel alsof ik tekortschoot op alle vlakken want geen van de taken kon ik goed uitoefenen of “goed genoeg” doen.

In deze video geef ik je graag 4 tips om hiermee aan de slag te gaan.
Zelf werk ik veel met focussen (methodiek om contact met je lichaam te maken), ademhaling, visualisatie, invoelen, ….

Voor mij helpt contact met mijn lichaam bewust aangaan altijd (meestal 😉 ).

Het maakt me rustig en geeft inzicht in de problemen waarmee ik zit.

Toch geef ik je nog graag 4 andere tips die ik zeker ook toepas. tekortschiet

 

 

Tips:

  1. mildheid
    Het zijn uitdagende tijden. Ik moet niet perfect zijn. Dit is gewoon moeilijk.
  2. maak je emotionele emmer leeg
    Zorg ervoor dat je dagelijks bijvoorbeeld een dagboek bijhoudt om je gevoelens in neer te schrijven zoals ze voor jouw aanvoelen. Dit is jouw privacy. Je mag dus je rauwe gevoelens zoals je ze ervaart neerschrijven. Echt je hart luchten kan zo deugt doen.
  3. praat met een vriend/vriendin/partner die neutraal kan zijn en wil luisteren en horen wat je zegt
  4. je hoeft er niet alleen voor te staan.
    Heb je hierin graag ondersteuning?

Dan kan dat ook met loopbaancheque.
Wist je dat je voor je werk/privébalans te onderzoeken ook loopbaancheques kan gebruiken?

Vragen hierover: sofiestiers@ylia.be

Of via het contactformulier

Edit