Ben je moe? Wat kan je dan doen?

Voel je je vaak moe? En ben je vaker ziek?

Als ik voor mezelf spreek dan ben ik nu dat ik kinderen heb, vaker ziek. Dat is vooral ontstaan nadat mijn oudste zoon initieel een heel slechte slaper was. (ik mag gelukkig “was” schrijven, want nu slaapt hij super!)

In die periode voelde ik heel sterk wat mensen met burnout beschrijven.

Je ben moe, kan niet meer maar moet verder doen.
Het gevolg hiervan is dat je vaker ziek bent omdat je immuun systeem verzwakt wordt.
Van vermoeidheid ga je minder effici├źnt werken, kan je minder taken verzetten, dat tast je zelfvertrouwen aan waardoor je je minder goed in je vel gaat voelen, …

Na lange tijd slecht slapen en veel stress gaat dit invloed hebben op je hersenen en je mentale functioneren waardoor je sneller vergeet en gemakkelijker fouten maakt.

Wat te doen? Volhouden of zelfzorg?

Vaak hoor ik zeggen dat mensen hun ervaren als zwak als ze hulp toelaten.

Hulp toelaten is voor mij een kracht!

Ik zal ook niet nalaten me te laten ondersteunen op momenten dat ik doorheen een moeilijke periode ga.

Vooral omdat ik vind dat ik de steun en ondersteuning van iemand die weet waarover hij/zij spreekt waard ben.
Het is een vorm van me-time. Bovendien moet ik het niet allemaal alleen doen.

Leren en verder gaan

In een moeilijke periode is de boodschap vaak, bewustworden van wat de moeilijkheden je willen brengen.
Dit doorwerken/leren en er beter uitkomen.

Als je jezelf helemaal verzwakt door te lang door te doen of vol te houden dan duurt het veel langer voor je eerst terug herstelt bent, en vervolgens de energie hebt om te doen wat nodig is.

 

Edit