Engelstalige filmpje over emoties

In deze film van Alfred & shadow,
krijg je uitleg over emoties en wat je kan helpen als je het moeilijk hebt.

Het is niet zo’n gemakkelijk wat gezegd wordt maar
het kan altijd zinvol zijn om uitleg eens in andere woorden te horen zeggen.

 

Wat wordt er onder andere gezegd?

  1. Je voelt verschillende emoties/gevoelens.
  2. Die heb je vaak geleerd van toen je kleiner was.
  3. Er zijn soms meer negatieve gevoelens (die willen we vaak weg).
  4. Deze emoties zorgen er soms voor dat we ons afsluiten voor anderen.
  5. De manier van omgaan met deze gevoelens is van belang. Door bij deze gevoelens te blijven, ze te begrijpen (en ze niet weg te duwen) gaan ze vaker weg.
  6. Praten kan helpen samen met verbinding maken met anderen (maar dat is net zo moeilijk soms omdat we ons niet begrepen voelen).

Bij gevoelens/emoties blijven op een respectvolle liefdevolle manier is iets wat je kan aanleren.
Maar hoe doe je dat als je gevoel zo pijn doet?!

Wiskunde leer je op school, met gevoelens omgaan kan je ook leren

Je kan aanleren om bij je gevoelens te blijven. Zelf werk ik vaak onder andere met focussing van E. Gendlin en combineer ik dit met therapeutische methodieken zoals ademhaling, zijn-meditatie, visualisatie, … onvoorwaardelijke acceptatie wat wat is.

Het is mijn ervaring dat pijnlijke gevoelens werkelijk kunnen shiften/ombuigen/veranderen in andere aangenamere gevoelens. En soms heel snel.

 

Edit