6 stappen naar herstel van binnenuit – wat vind je in deze gratis workshop?
Wil je graag meer connectie met je lichaam? Je lijf?
Denk je: ik weet al veel, maar toch helpt het niet echt.
Je begrijpt jezelf, maar je lijf blijft onrustig. Er zijn vaak triggers die je goed gevoel wegnemen?
Of je wil vertragen, maar je systeem staat nog op scherp.
Vanuit die realiteit maakte ik de gratis workshop 6 stappen naar herstel van binnenuit.
Een zorgvuldig opgebouwd geheel waarin begrijpen en ervaren samenkomen.
Wat zit erin?
Ademhaling, aankomen en hier-en-nu
Je vindt verschillende oefeningen die helpen om te landen:
– een ademhalingsoefening
– een aankomoefening
– aandacht voor het hier-en-nu
Niet groots, wel regulerend.
Creatieve, non-verbale oefening
Niet alles wat je voelt heeft woorden nodig. In een eenvoudige creatieve oefening onderzoek je gevoelens op een niet-talige manier. Zacht, veilig en verrassend verhelderend.
Focusing – uitleg én oefeningen
Je maakt kennis met Focusing zoals het oorspronkelijk bedoeld is: een manier om opnieuw contact te maken met wat zich vanbinnen aandient, zonder forceren. Je krijgt uitleg, maar vooral ook ruimte om zelf te ervaren hoe luisteren naar je lijf eruitziet.
Webinar: Focusing bij stress
Een opname van een eerder webinar waarin ik dieper inga op stress, het zenuwstelsel en hoe Focusing hierin ondersteunend kan zijn. De inhoud klopt nog steeds en sluit aan bij de rest van de workshop.
Polyvagaaltheorie – helder en toepasbaar
Geen theoretisch verhaal om te onthouden, wel uitleg die helpt begrijpen waarom je soms in stress schiet of juist dichtklapt. Bij elke uitleg hoort een eenvoudige oefening, zodat het niet in je hoofd blijft hangen.
Praktisch
De workshop bestaat uit ongeveer 3 uur aan video’s, opgebouwd in overzichtelijke stukken. Tussen de oefeningen door krijg je telkens uitleg, zodat je begrijpt wat je doet en waarom.
Dit is geen traject en geen therapie.
Het is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw wat ruimte te ervaren van binnenuit.
Meer informatie: https://onlinecursussen.ylia.be/courses/6stappennaarherstel
