In de praktijk hoor ik wel eens zeggen: “thuis alleen ontspanningsoefeningen doen, dat is zo moeilijk”.
Vervolgens ging ik op zoek naar verschillende mogelijkheden die je verder kunnen helpen.
De cliënten zetten me al wat op weg met hun ervaringen en zo is dit lijstje ontstaan. De eerste 3 zijn van cliënten (met dank aan A., L., M.)
Sommige app’s zijn gratis, andere tijdelijk gratis en nog andere betalend.
Alles hangt af van wat je wil en of je reclame erbij wil of niet of wat je allemaal wil.
- Rituals
Jawel, de winkel.
Je kan er zowel producten komen maar er is ook een gratis aanbod aan ontspanningsoefeningen en yoga onder het knop van de lotusbloem onderaan. - Boost – https://getyourboost.be/
Niet enkel mindfulness maar ook voeding, recepten en podcasts. - Calm
een infovideo: https://youtu.be/ZToicYcHIOU - de mindfulness app
- VGZ Mindfulness coach
Ik geef je ook nog graag een blog mee met nog andere interessante app’s: https://heartfulness.be/Blog/Mindfulness/apps.html
In de praktijk combineer ik ontspanning met contact maken met je innerlijke wijsheid via de focusing methodiek. Lees hierover meer.
Ontspanning, mindfulness en meditaties zijn een goede basis om van daaruit nog net een stap verder te zetten in het aangaan van een verbinding met jezelf en je lichaam.
Wil je hierover meer weten?
Je bent altijd welkom in de praktijk individueel of in groep tijdens de cursussen focusing.
Geef gerust een seintje: sofiestiers@ylia.be
