TRE is een methodiek die zowel bij fysieke als emotionele stress kan helpen.
Hoe werkt TRE?
In essentie zijn het 7 kleine fysieke oefeningen die spanning in je lichaam oproepen om ze nadien “er uit te trillen”.
TRE komt van David Berceli.
Hij zocht naar een manier om fysiek trauma los te laten via het lichaam.
Hierbij merkte hij dat wanneer we bevriezen en het trauma op dat moment niet kunnen doorwerken dit in het lichaam blijft.
Men ontdekte dat door het trillen van de spieren
het lichaam spanning kan loslaten.
Door de 7 TRE oefeningen te doen, kan je de spanning oproepen en geleidelijk aan via trillen van de spieren loslaten op fysiek niveau.
Trillen
Ik geef je graag enkele linken:
Mijn ervaring met TRE
Na de zwangerschap en bevalling van mijn (Sofie Stiers) jongste dochter Nina bleef ik aanhoudend pijn hebben in mijn bekken.
Dit gaf me een erg frustrerend gevoel.
Alsof mijn lichaam niet volledig herstelde van deze zware zwangerschap maar gemakkelijke bevalling…
Natuurlijk hadden veel mensen hierover een mening en gaf iedereen tips die voor hun werkte. Sommige die ik probeerde, maar niets hielp echt.
Ik bleef rugpijnen krijgen. Soms kon ik maar kort stappen voordat de pijn de kop op stak.
Stilaan werd dit erger.
Een collega sprak me over TRE oefeningen.
Ik ging er niet direct op in en tijd ging voorbij.
Op een nacht werd de pijn heel erg, zo erg dat ik niet meer kon liggen en uit bed moest kruipen.
Ik had naar mijn gevoel al veel geprobeerd om met die pijn om te gaan zoals ademhalingsoefeningen, focusing oefeningen, ThetaHealing maar geen fysieke oefeningen.
Dus dacht ik, de wanhoop nabij, midden in de nacht te zoeken op YouTube naar TRE in de hoop te kunnen omgaan met deze pijn. Dit lukte! 🙂 yes
TRE is er ook voor emotionele en mentale stress, spanningen, … los te laten, niet enkel het fysieke.
