Wat kan je doen?
In deze video help ik je graag op weg met tips en uitleg over hoe je met deze stress kan omgaan.
Het leven is de grootste leerschool.
Om je een zo duidelijk mogelijk voorbeeld te geven, geef ik een voorbeeld met een persoonlijk gevoel dat ik effectief voelde op het moment van opname.
Stress of een teveel aan kan ervoor zorgen dat je
- gaat uitstellen omdat je bang bent dat het fout gaat gaan
- niet meer kan nadenken omdat allerlei negatieve gedachten in je hoofd omgaan
- creativiteit geblokkeerd wordt door faalangst
- situatie van stress wil vermijden omdat je niet meer met de gevoelens geconfronteerd wil worden.
- …
5 stappen
In de video overloop ik met je 5 stappen die je kan doen wanneer je overspoelt wordt en hierdoor niet meer helder kan nadenken. Het zijn eenvoudige stappen maar daarom niet altijd gemakkelijk. Het effect zit vooral in het doen en ervaren van deze stappen en de tijd nemen om elke stap te doorvoelen.
Het is mijn ervaring dat in de praktijk veel cliënten niet weten hoe constructief om te gaan met hun gevoel. Dit maakt dat ze hun gevoel vaak als lastig ervaren. Dat hoeft echter niet zo te zijn. Als je leert werken met je gevoel, is het een kracht.
Wil je leren over deze stappen dan kan je deelnemen aan de online cursus of de gratis workshop: Help, ik heb stress!
