Terugkerende (onaangename) gedachten stoppen

Ken jij ze? gedachten

De terugkerende gedachten die je eigenlijk wil laten stoppen en die je probeert te negeren?
Of dat je hard probeert te werken om ze te vergeten?

Gedachten die je liever kwijt bent dan rijk…

Maar vanwaar komen deze gedachten? En wat kan je er mee doen?

Lichaam en geest werken voor je

Graag geef ik al mee dat ondanks je last hebt van deze gedachten en dat ze soms héél erg storend zijn, dat ze je geen kwaad willen doen.

Op deze moment is dit de manier waarop je vatbaar bent voor de signalen van lichaam en geest.

Deze gedachten willen je wat zeggen. Ze willen je verder op het goede pad zetten ondanks dat jij het gevoel hebt dat ze je vooral tegenwerken en beperken in je doen en laten. En vaak heel erg pijn doen.

Wat je wegduwt, komt sterker terug

Zolang je wat in je omgaat wegduwt, heb je geen idee wat ze je willen zeggen. En dus worden deze gedachten altijd maar sterker. Want je onbewust schreeuwt er “iets” voor je aandacht.

Het kan we zijn dat je zo hard werkt en bezig bent dat je overdag of als je actief bent, de gedachten niet opmerkt maar als je dan even ontspant, dan zijn ze daar. Dat wordt vaak als heel vervellend ervaren.

Bestaansrecht geven

Laten we nu eens een hele andere houding aannemen?

Eentje van er juist naartoe gaan en horen wat ze je willen zeggen?

Richt je aandacht naar datgene wat je weg wil en zeg eens “hallo” tegen dit deel van je.

Gebruik je ademhaling om te voelen wat er in je gebeurt.

Door je aandacht te richten op je ademhaling en bewust te kiezen om te gaan luisteren wat er in je gebeurd krijg je meer inzicht in hoe het komt dat deze geachten terug komen.

Trauma

Terugkerende gedachten kunnen ook te maken hebben met onverwerkte ervaringen van het verleden. Dat kunnen ervaringen zijn die jij onbelangrijk vindt of waar je niet meer wil mee geconfronteerd worden.

Alles wat je niet volledig hebt kunnen verwerken of waarvan je niet wist hoe je dat moest verwerken kunnen we bekijken als een trauma.

Nu kan je leren hoe dit te verwerken zodat het voor altijd in het verleden blijft.