Bij een burn-out bent je letterlijk opgebrand. Lichamelijk en geestelijk voel je je totaal uitgeput. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten die steeds erger geworden zijn en waaraan je te weinig aandacht besteed hebt. 8 tips bij burn-out
Iedereen ervaart stress. Daar is in principe niets mis mee: kortdurende stress helpt je alert te zijn en beter te presteren. Maar wanneer het je niet lukt om vervolgens te herstellen van die stress door geestelijk en lichamelijk te ontspannen, dan stapelt stress zich op. Je krijgt lichamelijke en psychische klachten. Je kunt je opgejaagd, lusteloos en somber voelen, prikkelbaar en vergeetachtig zijn en last krijgen van huilbuien. Misschien heb je het gevoel dat je nergens meer van kunt genieten. Lichamelijk kun je last krijgen van hoofdpijn, duizeligheid, darmklachten en extreme vermoeidheid.
Wanneer deze extreme vermoeidheid samen met een gevoel van totale uitputting erg aanwezig is, langer dan 6 maanden duurt, je belemmert in je dagelijks leven en je het gevoel hebt dat je geen controle meer hebt over de situatie, dan kan er sprake zijn van een burn-out.
Het beste is natuurlijk om een burn-out vóór te zijn en stressklachten zo vroeg mogelijk aan te pakken.
Klik hier om de tips te downloaden van psychische gezondheid Nederland
