Zou jij ook graag 36 uren per dag willen?
Of heb je het gevoel dat je geen tijd (genoeg) hebt om te doen wat je graag wil doen?
Te weinig energie of op weg naar burnout?
Je hebt helemaal niet de enigste!!
Dat hoor ik regelmatig zeggen tijdens loopbaanbegeleidingen (Ik ken het ook hoor!).
Stel jezelf eens de vraag “Waar besteed ik het meeste tijd aan?”
- Aan je werk?
- Aan je gezin?
- Aan je partner?
- Aan je hobby’s?
- Aan je huishouden?
- …
Maak het zo concreet mogelijk.
In de ervaring om burnout te vermijden of inzicht te krijgen je jezelf.
Ik geef je graag een reflectieoefening:
- Maak een overzicht van alles wat je doet per week.
- Noteer hierbij hoeveel uur je hiermee bezig bent?
- Noteer ook over wat je piekert en hoeveel tijd je hiermee bezig bent?
Als je dit gedaan hebt is de vraag:
Geef je het meeste tijd aan datgene wat het meest belangrijk is?
En zit er daar ook wat zelfzorg bij? ME-Time?
Neen? Dan is het tijd voor keuzes te maken.
Cliënten zeggen dan helemaal overtuigd:
En gaat ook ECHT niet anders!! ECHT niet!! Jij misschien ook, en ik geloof je.
Zoals je het nu aanpak is dat ook zo. Maar wat als je anders kon?
Het helpt om rond je MINDSET (burnout-mindset) of de dieperliggende overtuigingen die je gedrag sturen te werken. Als dat wijzigt, verandert ook de manier waarop je dag verloopt. Dat kan concreet zijn of qua gevoel.
