Merk je dat je regelmatig kritische gedachten hebt?
Of wanneer je ontspanningsoefening doet, kan je de gedachten niet stoppen?
En wil je liever van deze gedachten af?
Vechten is versterken
Je moet denken: “hoe meer je vecht tegen negatieve gedachten hoe sterker ze worden!”
Zoals tegen een kindje of baby zeggen: STOP met wenen. Dat werkt ook niet. En meestal gaan ze zelfs nog meer wenen….
En dat is net hetzelfde met je negatieve gedachten.
Hoe meer je vecht, hoe sterker ze moeten worden om je aandacht te vragen.
In wezen willen deze negatieve gedachten iets tegen je zeggen meestal omdat “ze” denken dat ze iets positief voor je doen. Vaak is dit een mechanisme dat we ontwikkelen in onze kindertijd.
Bijvoorbeeld:
Leren kritisch zijn is een kwaliteit en helpt je verder doordat je kan reflecteren.
Het kan zijn dat dit in je kindertijd, tijdens je studies je helpt in het omgaan met de leerstof.
Of dat het je helpt om een eigen mening te ontwikkelen waardoor je heel zelfstandig bent.
…
Maar zoveel jaren laten is het kritisch zijn, verder geëvolueerd in aanhoudende negatieve gedachten die denken dat ze je nog altijd verder helpen, wat niet meer is.
Het is bij wijze van spreken te veel van het goede.
Komen en gaan
In wezen komen en gaan gevoelens elke seconde.
Omdat we gevoelig zijn voor bepaalde ideeën over onszelf en we niet geleerd hebben om met onze gevoelens/gedachten om te gaan proberen we ze te negeren, te vergeten of niets mee te doen. Maar als dit zou werken zouden, zouden heel veel mensen zich goed voelen. Helaas is de ervaring dat het negeren en wegdrukken van gevoelens niet werkt.
Dus hebben we een anderen aanpak.
Zelf werk ik veel met ademhaling, focussen (niet het mentale maar de methodiek om te communiceren met je lichaam/denken), visualisatie, … en heb ik heel positieve resultaten bij.
Wil je hier graag zelf aan werken?
Stuur een mail naar sofiestiers@ylia.be of via het contactformulier.
