Ken je het?
Je wil er zijn voor je kinderen, hun zo goed mogelijk begeleiden maar
- voelt je eigenlijk moe en uitgeput (van wakker wordende kids of te veel stress) of/en
- hebt stress en voelt een druk van werk dat nog gedaan moet worden (huishouden of je job) …
en dan reageer je veel minder rustig en weloverwogen dan je eigenlijk zou willen.
Soms roep je al eens omdat je je zo machteloos voelt omdat de kids niet lijken te luisteren.
“Ze doen nooit wat ik wil” denk of zeg je in een moeilijk moment.
Eigenlijk weet je wel dat je niet rustig bent en dat de kinderen gewoon je energie volgen.
Of
De kinderen zijn zelf zo moe, dat ze het zelf erg moeilijk hebben en de combinatie van de 2 is dodelijk voor ouders.
Vermoeidheid is dodelijk voor ouders
als je graag bewust en rustig je kids wil opvoeden en hun een stabiele warme basis wil geven.
Maar hoe moet je het dan aanpakken?
Je wil er ook in de nacht zijn en ze niet aan hun lot overlaten en je wil overdag aanwezig en een betrokken ouder zijn….
Een moeilijk dillema: gezonde grenzen
Wanneer zijn het gezonde grenzen in de nacht en wanneer is het je kind aan zijn lot overlaten?
Wanneer is het “neen” zeggen, en ze laten alleen spelen en zelf rust nemen en wanneer is het een afwezige ouder zijn?
Het is moeilijk een gezond evenwicht te vinden als je innerlijk de pijn voelt van je ouders die er niet op alle momenten waren zoals jij dat wou. Je voelt je pijn die jij vroeger voelde toen je nood had aan je ouders.
Maar je huidige situatie is anders, je kind heeft jou als mama/papa. En toch, je kan het wel weten maar het is moeilijk om te doen.
Wat kan je hierbij helpen?
Luister ook eens naar de gratis video van ouders en stress. Misschien vind je hierin wel tips.
http://www.ylia.be/onlinecursussen/ouders/
Wat kan sowieso helpen bij de vermoeidheid en de stress?
- afspraken maken met je partner voor rustmomenten in te lassen tijdens de dag.
Bijvoorbeeld: ik slaap nu 2uur en jij slaapt nadien 2uur - afspraken maken met familie en/of vrienden voor rustmomenten
Ben je alleen of moet je partner werken?
kan er een babysit komen of kan je kleintje naar familie/vrienden zodat jij kan bijslapen? - Heb je altijd veel stress?
Meditatie helpt om tot rust te komen. Bekijk zeker de gratis te downloaden video’s voor meer tips en een effectieve ontspanningsoefening.
