Wat kan je helpen als je nog moe bent na het ontwaken?

Ken je het gevoel van na het ontwaken toch nog moe te zijn (en soms het gevoel te hebben dat je maar voor een stukje wakker bent)?

Wat zou je hiermee kunnen helpen?

In deze video gaan met over het gevoel dat je soms kan hebben, na het ontwaken nog moe zijn, en precies niet helemaal wakker zijn.

 

Aangeleerd

Vele onder ons hebben geleerd om hun gevoelens te negeren of weg te gaan van hun gevoel.

In deze video gaan we net het omgekeerde doen.

Ook naar een gevoel van “moe zijn” gaan we naartoe gaan…

Ik hoor je denken: “Dan word ik nog meer moe!” of “Ik ga in slaap vallen”.

Niets is minder waar, bovendien kijk je ook zicht op wat je echte noden en/of behoeftes zijn.
Helemaal onderaan deze blog kan je de oefeningen die op het einde van de video kort wordt beschreven ook downloaden.

 

 

 

download

Bij deze kan je de pdf downloaden van de oefeningen die hier kort werd uitgelegd.

013 – gevoel in beweging – focussing oefening

Moest het je niet lukken om het gevoel van ‘leegte’/’innerlijke rust’ te voelen mag je altijd eens langskomen in de praktijk. Dan doen we de oefening samen zodat je kan voelen hoe het is, om even geen 10.000 gedachten te hebben in je hoofd of even geen overload aan gevoelens in je lichaam.

Sommige mensen kunnen dat in 1x voelen, anderen hebben een paar sessies nodig maar iedereen komt er wel. 🙂

Edit