Angst voor een financieel tekort & kleine meditatie

We zitten allemaal in hetzelfde “corona bootje”. financieel tekort

De vraag is (en zo belangrijk voor je weerstand):

Hoe kan je rust vinden in de coronastorm?financieel tekort

Ik merk, vanuit mijn kant dat ik graag wil delen over hoe je kan omgaan met wat je voelt.
Zo dragen we allemaal ons steentje bij.

Ik neem vandaag en de komende dagen, één voor één de thema’s waarvan ik merk dat ze ook leven in de omgeving.

En zo hoor vandaag veel economische werkloosheid en zelfstandigen zonder inkomsten.

Daarom dat de blog vandaag gaat over angst voor financieel tekort.

 

 

De angst voor een financieel probleem en het komen in een situatie waarin er financieel tekort is, is iets wat ons allemaal raakt in de basis.

Het brengt ons bij vlechten, vluchten of vastlopen/bevriezen.

Wat kan je doen voor je welzijn? 5 tips

Wat je ook voelt, het is belangrijk deze 5 basisstappen te ondernemen:

  1. Zit niet heel de dag op het internet of tv alles te volgen!
    Volg wat belangrijk is en zorg ook dat je terug kan aanwezig zijn bij jezelf en je gezin.
  2. Herken wat je voelt en wat je denkt
    1. noteer dit ALLEMAAL eventueel op een blad
    2. niet noodzakelijk in volle zinnen maar in steunwoorden is voldoende
  3. Ga er niet direct op in
    1. kijk of je een observator-houding kan aannemen.
    2. bekijk het als “iets” in jou of een “deel van jou”
  4. Geef het gevoel erkenning en/of een begroeting
    1. bijvoorbeeld: “ik zie dat je er bent”, “hallo”, “ik zie je”, …
    2. gebruik je ademhaling om telkens opnieuw te voelen en te beseffen dat je meer bent dat als dat gevoel
  5. Geef jezelf erkenning door bijvoorbeeld te zeggen: “geen wonder dat je je zo voelt, gezien de omstandigheden!”
    Neem even de tijd om te ademen en te voelen hoe je hierop reageert.
    Erkenning geven aan wat is, geeft meestal een gevoel van rust.

 

Lukt dit niet?

Ik kan je dit gemakkelijk online aanleren op maat van wie jij bent.

Online ben ik beschikbaar via een speciale software voor je privacy en de stabiliteit van de internetverbinding.
Voorafgaand aan een afspraak stuur ik je dan een link die kan je openen op pc of smartphone.

Mijn mail: sofiestiers@ylia.be

 

Edit