TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE is een methodiek die zowel bij fysieke als emotionele stress kan helpen. Hoe werkt TRE? In essentie zijn het 7 kleine fysieke…
5 app’s voor ontspanning en meditatie
In de praktijk hoor ik wel eens zeggen: "thuis alleen ontspanningsoefeningen doen, dat is zo moeilijk". Vervolgens ging ik op zoek naar verschillende mogelijkheden die…
Ontspanningsoefening voor elke dag
Omdat het belangrijk is om ELKE dag rustmomenten in te bouwen voor jezelf, heb ik deze ontspanningsoefening opgenomen. Het is een ontspanningsoefening voor elke dag.…
Stressklachten en moe, wat kan ik doen?
Onlangs kreeg ik de vraag stressklachten "Ik ben na het werk zo moe, ik merk stressklachten op maar ik kan het werk beter van…
25/9/2019 – workshop stresshantering via ademtechnieken – Nancy Huybrechts
Workshop "Stress de baas blijven" 'Kom uitproberen hoe ademtechnieken je kunnen helpen!' Over het evenement In deze workshop maak je kennis met een aantal ademtechnieken…
Snel ontspannen – Yoga Nidra
Wat kan je doen als je in de avond voelt dat je nog stress hebt? yoga nidra Of je wordt in de nachts wakker? Een…
Angst om fouten te maken
Wat een "k*ote" gevoel toch ook? De angst voor fouten te maken is een gevoel dat erg onaangenaam voelt.... Invloed van opvoeding en cultuur De…
Terugkerende (onaangename) gedachten stoppen
Ken jij ze? gedachten De terugkerende gedachten die je eigenlijk wil laten stoppen en die je probeert te negeren? Of dat je hard probeert te…
Is je vermoeidheid een stressklacht?
Stress, het is een woord dat iedereen gebruikt. We lijken allemaal te weten wat stress is? Stressklacht Maar ben je zeker dat je vermoeidheid geen…
Start de dag moeilijk? nog moe (en down) bij het wakker worden?
Zou je in de ochtend nog graag in je bed blijven liggen? nog moe? Zou je de wekker graag vele keren terug op snooze zetten?…
Nood aan rust?
Kijk jij net als mij uit naar de vakantie? Voel je dat je een nood aan rust en tot rust komen? Is het werk in…
Wil je het goed doen voor anderen?
Ken jij het gevoel van je best doen? Het willen goed doen voor anderen? Je eigen leven leiden maar eerder uit noodzaak omdat het leven…
Stress voor een belangrijke afspraak
Wat kan je doen? In deze video help ik je graag op weg met tips en uitleg over hoe je met deze stress kan omgaan.…
vermoeidheid is dodelijk voor ouders
Ken je het? Je wil er zijn voor je kinderen, hun zo goed mogelijk begeleiden maar voelt je eigenlijk moe en uitgeput (van wakker wordende…
Wanneer heb ik tijd om te ontspannen?
Wanneer kan ik ontspannen? En heb ik tijd voor rust? Of nog eens goed slapen? Ik hoor veel mensen zeggen "binnen een paar weken wordt…
Loop je achter je agenda aan?
Ken je het gevoel dat je zoveel te doen hebt dat je achter je agenda aanloopt? Ik wel althans, soms is mijn to-do-lijstje zo groot…