De kracht van een dankbaarheidslijstje: een eenvoudige oefening met grote impact
Dankbaarheid. Het is een woord dat we vaak horen, maar hoe vaak staan we echt stil bij wat het betekent? In een wereld die draait…
Problemen die nooit lijken te veranderen, wat je ook doet…
Ken je die problemen in je leven die nooit lijken te veranderen, wat je ook probeert? ( Untangling) Die vastgeroeste situaties waar je keer op…
Een diepgaande, andere kijk op verslaving
Het Onzichtbare Gezicht van Verslaving Wanneer we het woord 'verslaving' horen, denken we vaak aan drank en drugs. Maar verslaving komt in veel meer vormen…
Hoe werkt ons autonome zenuwstelsel tijdens het werk? Voorbeeld
Stress is een veelbesproken onderwerp in onze moderne werkomgeving. Vaak voelen we de druk om te presteren en de constante stroom van taken kan overweldigend…
Wat is de Polyvagaaltheorie? Basisprincipes en Toepassingen bij Stress en Veerkracht
Het is in de praktijk merkbaar, maar ook overal om je heen op het werk stress een veelvoorkomend verschijnsel, zeker voor gevoelige mensen die zich…
Loopbaanbouwstenen voor plezier in je werk
Samen met de 3 collega's loopbaancoaches van het loopbaancentrum organiseren we een 4-delige webinarreeks. Bouwstenen naar plezier in je werk 4-delige webinarreeks Om de juiste…
NL – 2 ademhalingsoefeningen
Ik heb enkele ademhalingsoefeningen opgenomen die iedereen kan. Via deze oefeningen wil ik je graag al op weg zetten als je leren werken met je…
ENG – 2 breathing exercises
Because I work with both English-speaking and Dutch-speaking clients, there was a need to record these exercises in English as well. I have recorded some…
Wat is Focusing? uitleg + voorbeeld
We leren wiskunde en taal op school maar niet hoe om te gaan met de uitdagingen van het leven (corona, isolatie, ziekte, oorlog, ...). Eens…
TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE is een methodiek die zowel bij fysieke als emotionele stress kan helpen. Hoe werkt TRE? In essentie zijn het 7 kleine fysieke…
Hoe omgaan met stressvolle momenten?
Ik voel een verlangen om deze video te delen omdat ik merk dat het moeilijk is voor veel mensen om een respectvolle manier te vinden…
gratis mini-cursus ademhalingsoefeningen
ademhalingsoefeningen Merk je dat je stress hebt? Moeilijk in slaap kan vallen? Of veel wakker wordt? Wil je meer contact met je lichaam? Of ben…
5 app’s voor ontspanning en meditatie
In de praktijk hoor ik wel eens zeggen: "thuis alleen ontspanningsoefeningen doen, dat is zo moeilijk". Vervolgens ging ik op zoek naar verschillende mogelijkheden die…
solliciteren: Zou je liever ander werk willen?
Zoals je wel weet heeft het verlangen naar een ander job vaak ook te maken met het voelen van een ongenoegen naar je huidige werk/werkomgeving.…
EFT – emotional freedom techniques
Ken jij EFT? Neen? Wel deze methodiek is "wat anders" dan we gewoon zijn maar voor een aantal mensen helpt het heel erg goed. Ik…
kleine oefening: Is het soms druk in je hoofd?
Deze morgen merkte ik een gevoel van "ik heb geen goesting om te werken!". Er was een zwaar gevoel. Het was druk in mijn hoofd.…
Last van terugkomende (negatieve) gedachten?
Merk je dat je regelmatig kritische gedachten hebt? Of wanneer je ontspanningsoefening doet, kan je de gedachten niet stoppen? En wil je liever van deze…
Alsof je tekortschiet: werken, ouder, leerkracht, …?
Word je gefrustreerd als je denkt aan werken met de kinderen thuis? tekortschiet Merk je dat het je teveel wordt? Dat merkte ik alvast toch.…
Ontspanningsoefening voor elke dag
Omdat het belangrijk is om ELKE dag rustmomenten in te bouwen voor jezelf, heb ik deze ontspanningsoefening opgenomen. Het is een ontspanningsoefening voor elke dag.…
Werken met kinderen thuis? Ik werd kwaad….
De voorbije dagen was het hier thuis chaos. kwaad De structuur met de kinderen liep fout, de emoties liepen op, ik werd kwaad en kinderen…
Angst voor een financieel tekort & kleine meditatie
We zitten allemaal in hetzelfde "corona bootje". financieel tekort De vraag is (en zo belangrijk voor je weerstand): Hoe kan je rust vinden in de…
Hoe pak je dit thuis aan? Corona en thuiswerken?
Merk je dat het niet zo evident is om thuis te werken met zijn allen? thuiswerken Hoe pak je dat aan als vrouw? Zit je…
Welke loopbaancoach past bij jou?
Maak je je zorgen over aspecten van je werk? loopbaancoach Denk je al wel eens dat het ook anders kan? Ervaar je dat het niet…
Zelfzorg door Nancy Huybrechts
“Zelfzorg betekent voor mij stilvallen, uit het verhaal stappen, terugzakken in mijn innerlijke rust. Dat punt waar de ruis me graag uit wegtrekt.” Dat…
opstart loopbaan-team
De voorbije maanden was het stil rond ylia, of althans in de voorgrond. loopbaan In de achtergrond werd er hard gewerkt aan de voorbereidingen van…